Outil gratuit · sans compte
Minuteur de ménage deux minutes
Commence par deux minutes. Le but, c'est de te lancer, pas de finir toute la pièce.
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Le minuteur est gratuit et tourne dans ton navigateur. L'appli Dopami est en bêta fermée — l'accès passe par une courte candidature sur le serveur.
- La règle du tout petit départDeux minutes suffisent pour sortir du blocage. Quand le minuteur sonne, tu peux t'arrêter sur une victoire ou continuer si l'élan est là.
Deux minutes. C'est tout le contrat.
Le minuteur
Appuie sur démarrer, puis prends la première chose que tu vois
Lance le minuteur et une consigne s'affiche. Fais cette seule chose jusqu'à la fin du temps. Le reste de la liste ne compte pas aujourd'hui.
02:00
Consigne
Ramasse la première chose sur laquelle tombent tes yeux et range-la à sa place.
Autres outils gratuits
Si deux minutes n'étaient pas le problème
Personne ne commence seul
The Doom Pile Club, c'est notre Discord gratuit pour les cerveaux TDAH. Dis quelle pièce tu redoutes, quelqu'un dit la sienne, et vous lancez vos deux minutes ensemble.